- Sie leisten mit Ihrem derzeitigen Trainingsprogramm hervorragende Arbeit! Achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen anstrengenden Aktivitäten und angemessenen Ruhe- und Erholungsphasen. Fügen Sie Flexibilitätsübungen wie Yoga oder Stretching hinzu, um Verletzungen vorzubeugen und die Ihr allgemeines Fitnesslevel zu erhalten.