Sie haben angegeben, dass Sie normalerweise zwischen sieben und acht Stunden pro Nacht schlafen. Diese Schlafdauer gilt für die meisten Erwachsenen als optimal. Angemessener Schlaf hilft bei der Regulierung von Hormonen, die Hunger und Appetit kontrollieren, und verringert so das Risiko, sich zu überessen. Erkennen Sie an, dass Ihr Engagement für ausreichenden Schlaf ein wichtiger Faktor auf Ihrem Weg zum Gewichtsmanagement ist. Machen Sie weiter so!