Sie haben angegeben, dass bei Ihnen Osteoarthritis diagnostiziert wurde. Bei der Behandlung von Arthrose ist es wichtig, besonders auf Gewichtsabnahme und die Vermeidung von Gewichtszunahme zu achten. Übergewicht ist einer der größten Risikofaktoren für die Entstehung und Verschlechterung von Arthrose, insbesondere im Knie.
Gut zu wissen:
Eine Gewichtsabnahme von 10–20 % des Gesamtgewichts kann bei Kniearthrose einen erheblichen Nutzen bringen.
Laut Leitlinien sollten alle Patienten mit Knie- oder Hüftarthrose ein auf ihre Gesundheit und Vorlieben abgestimmtes Übungsprogramm erhalten, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Gleichgewicht fördert.
Da Arthrose, insbesondere im Knie oder in der Hüfte, regelmäßige Bewegung erschweren kann, sollten Sie Folgendes bedenken:
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Überweisung zur Physio- oder Ergotherapie. Übungen unter physiotherapeutischer Anleitung können beim Abnehmen helfen, die Beweglichkeit fördern und Schmerzen lindern.
- Erwägen Sie die Teilnahme an einem Schulungs- und Coaching-Programm für Arthrose.
- Besprechen Sie die Möglichkeit, ein Hilfsmittel wie einen Stock zu nutzen, wenn das Gehen schmerzhaft ist. Dies kann den Alltag erleichtern.
- Tragen Sie bequeme Schuhe, die so groß sind, dass Ihre Zehen beim Stehen genügend Platz haben.