Eiweißquellen: Achten Sie darauf, dass Sie genügend Eiweiß aus pflanzlichen Quellen wie Bohnen, Linsen, Tofu und Tempeh zu sich nehmen.
Abwechslung: Nehmen Sie eine große Vielfalt an Gemüse, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten zu sich, um eine breite Palette an Nährstoffen zu erhalten.
Gesunde Fette: Nehmen Sie gesunde Fette aus Quellen wie Avocados, Nüssen, Samen und Olivenöl zu sich.
