Achtsames Essen: Trainieren Sie achtsames, bewusstes Essen, um Hunger- und Sättigungsgefühle besser wahrzunehmen. So können Sie übermäßiges Essen vermeiden.
Flüssigkeitsaufnahme: Sorgen Sie dafür, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Unterstützung: Ziehen Sie in Erwägung, sich von einer medizinischen Fachkraft oder einer Selbsthilfegruppe unterstützen zu lassen, um Anleitung und Motivation zu erhalten.
